아킬레스 건염이란?
달리기나 점프 등 아킬레스 건에 충격이 가해지는 운동을 반복적으로 할 경우
어느 순간 충격흡수능력의 한계를 벗어나 아킬레스 건에 미세손상을 일으키는데
이로 인해 염증 반응이나 퇴행성 변화가 생기는 것을 말합니다.
아킬레스 건염의 증상
후방 뒤꿈치 아킬레스 건 부위에 달리기나 점프를 할때 통증이 생깁니다.
심한 경우 보행 시에도 통증이 있습니다.
아킬레스 건염의 원인
1) 잘못된 운동습관
운동강도, 종류, 횟수, 속도 등과 관계되어 본인에게 무리한 운동습관에 의해 발생합니다.
2) 연령
근력과 유연성이 감소되는 중년에 호발합니다.
3) 비만
아킬레스 건에 가해지는 힘이 증가하기 때문입니다.
4) 편평족 및 요족
아킬레스 건에 비균질적인 회전력이 가해지기 때문입니다.
5) 허혈 및 발열
아킬레스 건이 긴장될 때 허혈현상이 생기고 이것이 반복될 때 세포파괴 물질이
생깁니다.
또한 반복적인 건 운동은 열을 발생시켜 세포변성을 일으킵니다.
6) 약물
일부 항생제, 스테로이드, 체중 감량제, 마약류 등이 원인이 될 수 있습니다.
7) 기타
아킬레스 건염의 진단
1) 진찰
외관상 병변이 있는 아킬레스 건 부위가 두꺼워져 있고, 이곳을 누르면 아픕니다.
한 발로 서서 뒤꿈치를 들거나 점프를 할때 통증이 옵니다.
2) 방사선 검사
아킬레스 건 주변의 음영변화를 관찰합니다.
또한 편평족이나 요족이 있는지 확인할 때 이용됩니다.
3) 초음파 검사
진단을 확실히 할 수 있는 간편하고 비싸지 않은 유용한 검사입니다.
4) MRI
가격이 비싼 반면 초음파검사에서 볼 수 없는 넓은 영역의 이상소견을
발견할 수 있습니다.
아킬레스 건염의 치료
1) 운동조절
통증이 없는 한도에서 평지에서 가볍게 걷기를 합니다.
2) 신발 교정
뒷굽을 2~3cm 높이면 아킬레스에 가해지는 스트레스가 감소합니다.
3) 스트레칭
활동이나 운동하기 전에 아킬레스 건 스트레칭을 합니다.
4) 근력 운동
충격 흡수능력을 향상시키기 위해 종아리 근육의 근력운동을 합니다.
5) 약물요법
급성기 염증반응이 있는 경우 소염 진통제가 도움이 됩니다.
6) 물리치료
운동 전에 온찜질, 운동 후에 냉찜질이 도움이 될 수 있습니다.
7) 운동 요법
병원에서 짜여진 프로그램에 따라 운동을 하면 안전하고 효율적으로 회복될 수 있습니다.
8) 국소주사요법
스테로이드는 오히려 아킬레스 건 파열을 야기할 수 있어 위험합니다.
9) 수술적 치료
비수술적 치료로 낫지 않는 경우, 아킬레스 건 변성이 심한 경우, 뒤꿈치 뼈에 눌려
아킬레스 건이 손상된 경우 수술적 치료가 도움이 됩니다.
