1) 아킬레스 건염도 단순히 무리한 운동때문일수도 있지만 뼈의 이상때문일수도 있으므로  일단 족부 전문 정형외과 의사의 진료가 필요합니다. 

2) 기본적인 것은 휴식(보행을 줄이는 것)과 스트레칭이구요 . 이 기본 치료가 우선되어야지만 다른 치료도 효과가 있습니다. 

가끔  계속 운동하고 훈련하면서   약, 물리치료만 하는 경우도 보는데   그러면 뭘해도  치료가 되지 않습니다. 

물리치료나  체외충격파, 약물치료등이  효과는 있지만 그 자체로 완치가 되는게 아니고 도와주는 것일 뿐이니까요. 

3) 다른 부위와 달리 아킬레스 건과 족저 건막은  반복적으로 강한 힘이 걸리는 부위이므로 절대로 스테로이드 주사를 맞으시면 안됩니다.  스테로이드 주사가 염증은 가라앉혀서 통증을 줄여줄수 있지만 힘줄을 약하게 해서 파열될 위험성이 매우 높기때문입니다. 

일반적인 아킬레스건 파열과 달리 뼈에 붙는 자리에서 파열되서 수술도 어렵고  수술결과도 훨씬 좋지 않고 피부도 문제가 됩니다. 

절대로 맞으시면 안됩니다.   (교과서에 정말로 스테로이드 주사를 줄거면 파열예방을 위해 아예 8주이상 완전 깁스, 캐스트를 하라고 되어있을 정도입니다)

 아래링크에 스테로이드 주사후 파열에 대한 논문이 많이 발표되있습니다. 

https://www.google.com/search?q=achilles+tendonitis++steroid++injection+rupture&source=lmns&bih=972&biw=1870&hl=ko&sa=X&ved=2ahUKEwiiuLjK7YzvAhUFNaYKHT3NB3QQ_AUoAHoECAEQAA

4) 체외충격파도 효과는 있지만 위에 말씀드린 대로 휴식과 스트레칭이 훨씬 더 중요합니다.