적어주신 증상만으로는  환자분의 통증의 원인이 무엇인지를 답변드리는 것은 불가능합니다.   그렇게 쉽게 진단이 내려졌을 것이라면 이미 다니시던 정형외과에서 결론을 내려주셧겠지요. 

증상이 1년이상되었고 통증이 생활에 불편할 정도라면 가까운 병원의 수부외과 전문의에게 다시 진료를 받아보시고 MRI 촬영을 해보십시요.  물론 MRI가 정확한 원인을 꼭 밝혀준다는 보장은 없습니다. 그러나  손목관절도 매우 복잡한 관절이므로   단순히 x-ray, 진찰만으로   1년이상 된  통증을 진단내리고 치료하기는 어렵기때문에 찍어보시라는 것입니다.   물론 1-2개월 밖에 안된 통증이라면  휴식, 부목등 보존적 치료가 우선이고 굳이 MRI를 찍을 필요는 없을 수도 있습니다만  1년동안 환자분이 생활에 불편할 정도의 통증이라면 MRI의 가치가 있는 것입니다. 설사 MRI 에 큰 이상이 없다고 나오더라도 그 자체가 수술을 요하지 않는 상태라는 것으로도 의미가 있는 것이니까요.  물론 촬영여부는 담당 의사와 환자분의 상의해서 결정하셔야 되는 것이구요. 

그리고 턱걸이는 손목에 무리가 가는 운동이 아니라고 생각하시는 것 같은 데  턱걸이 자체도 손목에 매우 강한 힘이 전달되는 운동입니다.  턱걸이도 하지 않으셔야 됩니다. 

또 한가지, 원인이 무엇이든 손목 통증은 허리 통증 처럼  대부분은 매우 재발을 잘하는  질환이나 손상입니다.   보호를 하려면 매우 철저히 수개월 이상을 해야 의미가 있고 혹시 환자분의 증상이 수술을 해야되는 질환이라도 이 원칙은  마찬가지입니다. 

직업적으로 꼭 운동이 필요한 경우가 아니라면 운동을 피하셔야 됩니다.  운동을 하려고 치료를 하시겠다고 생각하면 목표를 달성하기는 매우 어려울 가능성이 높습니다.