안녕하세요

1년전 후방십자인대 및 외측인대 재건술 을 받고

지금은 건측대비 동요 10mm 의 결과가 나옵니다.

1.집도의 께서는 1년이 지나면 더이상 늘어나지 않는다고 했지만 논문자료에 의하면

계속해서 늘어나는 경향이 있다 라는 결과를 본적이 있는데 어떤것이 사실인지 알고싶습니다.

2.동요가 있기때문에 전처럼 뛰어다니는 운동은 피해야 하겠지만 걷기는 괜찮을것 같은데요.

다리에 힘을주고 걷는것이 무릎 동요를 줄이는데 효과가 있을지 궁금합니다.

3.위의 2번의 방법이 효과가 있다면 관절염의 예방이 가능한지 궁금합니다.

의사선생님 개인적으로 추천하는 저같은 무릎환자가 관절염을 피해 인생을 사는 지식이 있다면 알려주시면 좋겠습니다.

(대퇴사두근 운동은 꾸준히 하려고 생각중입니다)